太极拳视频 练习太极拳阴阳平衡的五个特点
太极拳视频 练习太极拳阴阳平衡的五个特点
阴阳变化是太极拳的核心，修炼太极拳要注重阴阳虚实的变化。太极拳的好处是强身健体、延年益寿，太极拳教程对太极拳阴阳变化有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
练太极就是平衡”阴阳
分析太极拳，先从太极拳图来看，太极拳是处于阴阳之间，其目的就是为了阴阳平衡，宗旨也是平衡，包括以下五个平衡。
对称平衡
要曲中求中。从上至下，从左至右，前前后后，从预备式开始到最终结束，都要保持对称、保持平衡(预备式的并步，不能内外八字，起式的开步和行进中的步伐，两脚都要保持平行肩宽)。
动静平衡
要安静、纯净后起功。在静中求动(动而生阳、静而生阴，动静平衡才能清升浊降)。
太极拳的运动特点是一动则全动，在练习太极拳的时候，我们会发现我们不仅只是外表在动，我们的五脏六腑都在运动，类似在按摩。
动中平衡
动中保持对称，动中保...[ 查看全文 ]
