太极拳视频 太极拳练习过程中的气喘怎么办
太极拳视频 太极拳练习过程中的气喘怎么办
许多人在练习太极拳时会出现气喘的现象，这是什么原因呢?不是说太极拳是强身健体的运动么?怎么会出现气喘呢?在太极拳教学时注重的是自然呼吸，很多人误解了太极拳的呼吸，太极拳教程对呼吸有详细的讲解，下面我们学习一下太极拳视频吧!
太极拳练习过程中的气喘怎么办
太极拳的呼吸方式采用的腹式深呼吸，而胸部采用的是含胸的方式，在不增加呼吸频率的前提下便可加强呼吸的深度，以此减除运动中的气喘现象。
太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法，对预防和治疗内脏器官、机能的各种慢性疾病极有成效。气沉丹田是通过腹式深呼吸来实现的，腹式深呼吸有助于润滑内肠和增强腹壁肌的韧性和弹性，使横膈运动。
腹部时松时紧运动着，练习时间长，腹部逐渐充实圆满，富于韧性和弹性，可以增强抵抗力。
太极拳的运动特点是一动无有不动，其要求在腰脊的运动下，带动四肢进行螺旋形上下、左右缠绕伸缩动作，从而节节贯穿到全身。
在定式时，还特别要注意脊柱骨节对准，使负荷能力加强，全身骨节既求松开，又要虚虚对准，使内含腾挪之意...[ 查看全文 ]
