太极拳视频 太极静坐对身体起着什么养生功效
太极拳视频 太极静坐对身体起着什么养生功效
太极拳的特点是静，在静中可以修炼身心。图老师小编今天与您分享的是静坐，静坐对我们的养生有很大的作用。太极拳教程中对静坐很有讲究，静坐能够变化身心的气质，给人智慧，下面我们跟着太极拳视频学习一下静坐的功效。
静坐可变化身心气质
静坐犹如是给心灵洗个澡，是的，静坐能够改变我们的身心气质，静坐对我们养心有很大的疗效。
每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。
双盘也称跏趺坐”，或金刚坐”、吉祥坐”、莲花坐”，大多佛菩萨像的坐姿一般都是双盘坐。以两小腿交叉叠置于近大腿根部，是禅坐中最稳固的坐姿，不但有助于快速入定，更可以疏通堵塞的经络，快速减掉身体各部分的赘肉。
练习静坐要根据太极拳教程练习，正确的姿势，对身材的曲线有很好的帮助。
练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，体态显得特别年轻。[ 查看全文 ]
