太极拳视频 太极拳教你如何运转丹田之气
太极拳视频 太极拳教你如何运转丹田之气
太极拳中的境界就是气沉丹田，练习中要运转着丹田中的这股气。气沉丹田也是习武之人的必练之术，因为有丹田才能将力气发挥出去，太极拳的好处就是能将丹田之气凝聚，这也是太极拳的特点，那么怎样练到气沉丹田，跟着图老师小编一起看看太极拳视频吧!
练拳呼吸与气沉丹田
练习中丹田之气运转时若呼吸配合不当，将会式其动作失调，从而导致呼吸紊乱，然后大脑皮层处于疲劳状态，。造成连贯性下降，运动节奏也被打乱。
以下练拳的不良现象应引起太极拳爱好者的注意
一、部分人初学时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，形成憋气练拳。拳论说：意在精神，不在气，在气则滞”，这样的憋气练拳当然滞”哦!练拳宜气以直养而无害”。前辈说：先天之气宜稳，后天之气宜顺”。
二、有些太极拳爱好者不能够掌握正确的呼吸方法，具体表现在练习过程中，有面红耳赤，胸口发闷的感觉，从生理学角度来讲，憋气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气，可反射性的使肌肉持续紧张。
...[ 查看全文 ]
