太极拳视频 这样做让你每天生活在阳光中
太极拳视频 这样做让你每天生活在阳光中
现在生活节奏快，很多人每天精神紧绷，压力太大、长期压抑会导致我们身体走向亚健康。太极拳教学可以帮助我们放松，这也是太极拳的特点之一，每天寻找着放松的方法不如来练一下太极拳，图老师小编带您看看太极拳视频吧!
练太极拳怎样做到周身放松
放松的作用，概括起来主要有五点
1.有助于消除疲劳，尤其是大脑可以净化和调整。同时，四肢受到良性的刺激，身体各系统达到平衡状态，增强免疫系统。
2.有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。
3.有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。
4.有助于内气下沉，上虚下实。就是说有利于身体的稳固，平衡发展。
5.有利于追求柔软，积柔成刚。只有松柔，才可生刚;没有松柔，就没有刚劲。同时，也可把练拳的过程作为品味太极拳深刻内涵的过程，加深对拳理拳法的理解。
怎样才能做到全身放松[ 查看全文 ]
