太极拳视频 初学太极拳须知的五个要领
太极拳视频 初学太极拳须知的五个要领
太极拳历来是男女老少皆宜的一项运动，它不仅可以锻炼身体，同时也可以陶冶情操、延年益寿。当然，想要实现太极拳的各种好处，还是需要我们掌握一定的学习要领的，下面图老师小编就给大家讲讲初学太极拳需要掌握哪些要领。
随着现在太极拳的爱好者不断增加，我们需要分享当中的学习方法。
一、学会入静
所谓入静，就是使练拳者从现实生活中过渡到练拳境界中的一种方法。这种方法叫无极桩功”。其主要作用是调心、调气、调息。
所谓调心，就是使浮躁的心情平静下来;调气，则使急促的气息变得顺畅，有节律;调息是使自己身体的姿态达到练拳的要求，即两腿并立，头部百会顶天，两眼平视，下颏回收，颈项竖直，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰松胯，两腿似直非直。即看似直立，但不僵硬。思想上要排除杂念，全身放松，意守丹田。做到这些，练拳才能全神贯注。心神稳定，方能显收神形合一之效果。
掌握好这三调”，对于太极拳接下来的学习，就会相对容易一些。
二、夯实下盘
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