太极拳视频 练太极拳如何正确缓解疲劳
太极拳视频 练太极拳如何正确缓解疲劳
练太极拳不仅可以强身健体，而且可以帮助我们修身养性。但是我们在太极拳运动的过程中，一定不能盲目的运动，这样日复一日，只会不断的对我们的身体造成摧残。那么如何才能正确的练习太极拳呢?在练拳的时候，就必须正确的运动。
在我们的日常生活中，日复一日的练习无论对于谁来说，都会吃不消的。
对于常年坚持练功者来说，如何迅速恢复疲劳是极重要的。
一、不能盲目运动
运动分竞技和健身两种方式，姑且不谈前者，后者是指能促进身体健康的活动方式。
只有通过健康的运动方式，正确的运动才能帮助我们提高身体素质。
所以运动场所应选择空旷、空气对流好的地方;运动时间以30～60钟为宜;强度以有氧运动为主，脉搏每分钟120～140次，或以轻微出汗为准。
运动需注意以下几点
1.不要在人群密集处运动。
2.身体感到虚弱和发病时禁忌运动。
3.最好在运动的时候，要循序渐进，不能操之过急。
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