太极拳视频 学习太极拳的行功歌和拳歌
太极拳视频 学习太极拳的行功歌和拳歌
太极拳已经被越来越多的人所喜爱。现在不仅仅是中国人喜欢练习太极拳，很多外国人也爱练太极拳。练太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以怡情养性陶冶情操。今天，图老师小编就和大家说一说练太极拳的拳歌和行功。
太极行功说
太极拳最大的行功练法，就是为了调和阴阳，然后让你的精神得到锻炼。练习打坐，是太极拳的基础功夫。
行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。
进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
练功的时候，要身心投入，不可以想一些杂七杂八的思想。
盘膝曲股，足根紧抵命门，以固精气，此身功也。
两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。
两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也。
接下来在用两只手按住耳朵，上下的摩擦，这样可以清火养颜，这就是太极拳的耳功。
紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神室，此目功也。
大张其...[ 查看全文 ]
