太极拳视频 太极拳的核心要素是以柔克刚
太极拳视频 太极拳的核心要素是以柔克刚
一、松柔是太极拳的显著特色
松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。
因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松入柔，有些人不循拳理，忽视要领，练了很长时间仍松柔不好，身体僵硬，动作拘谨不连贯，像演木偶戏。
犯的通病大多是肩肘过紧，肩脚骨缝没有打开，腋下不虚空，肘无下垂，耸肩抬肘紧胯夹档，气上浮不下沉，或下沉不上扬，没有随心意一开俱开、一合俱合、活入活出、鼓荡自如。
也有的对松柔理解片面、有误区，过于松疲、松垮、松懈，俨然像个软骨病人，没有神意风范气质，少气无力。练太极究竟怎样走向松柔呢?
主要有三点
1、形神意气劲全面放松入柔。
一脉相承，融通一体，要神领、意注、气行、劲催、形随，意发神传，气血涌动，劲力自生。
2、体会筋骨要松，皮毛要攻”。
一羽不能加，蝇虫不能落”，形体如上吊”。
皮肉自然沉坠，仿佛荡然无存...[ 查看全文 ]
