太极拳视频 杨式太极拳115式大架的传统练法
太极拳视频 杨式太极拳115式大架的传统练法
太极拳的爱好者正在日益增多，而他们投身到太极拳的学习之前应该先学习下太极拳的要领，先了解才能真正的开始练习。今天要为大家介绍的就是太极拳练习的十个基本要求，以便大家更好的通过太极拳视频教程进行学习。
一、调息
调息，指的是调整你的呼吸状态。在太极拳的练习中，要求我们能够一直保持自然的呼吸，不因为练习而变得呼吸急促，另外也不要太过刻意，那么应该怎么做呢?事实上太极拳的自然呼吸，只要你注意到呼吸与动作的配合，就能够通过练习自然的达到要求了。
二、凝神
凝神就是精神集中。《内经》谓之精神内守”，孟子谓之不动心”，孔子谓定而后静”。刘纬祥先生说的泰山崩于前而不动，猛虎啸于后而不惊。”静时要如此，动时也要如此。人体依靠神经系统的活动使体内各个系统与器官机能活动按照需要统一起来。所以精神集中对增强中枢神经系统的机能就有良好的保健意义。不但无极式”如此，每一动作都要注意精力集中，由心而眼神、四肢、躯干上下照顾完整，一气不能散乱。《拳经》云手眼...[ 查看全文 ]
