太极拳视频 传统杨式太极拳115式演练
太极拳视频 传统杨式太极拳115式演练
太极拳的练法有很多种，需要学习者结合自身的情况以及学习的太极拳流派情况加以选择。今天我们要介绍的是一种三空练习法，希望可以帮助到大家结合太极拳视频进行太极拳学习的过程。
太极三空”习练法，是指在单人走架习练中，突出两手空松转为一空;双人推手，在突出两手空松转的基础上，增加两个课目，即对手进攻时，我方突出两手空松接为二空;双人推手，我方进攻时，突出两手空松进为三空。三空”习练法，适用于太极拳各门派。这里所指的两手，主要包括指、掌、腕和小臂四部分。
空松指什么
空松在不同层次，有不同的理解含意和要求。
初级走架阶段，在各种身法转换、折叠和重心移动之动态中，以舒展筋骨皮为主，以松为辅;在各种亮相定式之静态中，以松为主，以展为辅。此阶段的两手空松转，主要表现在，首先去掉两手僵劲、硬劲和掤架劲，以两手为节节松沉的切入点和突破口，由外而内，自上而下，在各种亮相定式之静态之中，节节松沉，贯通九大关节(指、腕、肘、肩、腰、胯、膝、踝、趾)。
中级用意不用力阶段，在初级阶段静态松沉的基础上，通过两手空...[ 查看全文 ]
