太极拳视频 杨式太极拳内功修炼八法教学
太极拳视频 杨式太极拳内功修炼八法教学
太极拳作为内家拳的一种，重视的是对于内功的练习，那么太极拳内功八式的学习中应该注意哪些原则呢?现在就让我们一起了解一下吧，以便大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
太极内功八式的学习与锻炼过程应遵循以下准则
一、松静自然、练养相兼
松静自然，是太极拳的基本要领。松，包括精神与形体两方面的放松。精神的放松，主要指消除心理和生理上的紧张状态;形体上的放松，是指关节、肌肉及脏腑的放松。放松是由内到外、由浅到深的锻炼过程，使形体、呼吸、意念轻松舒适无紧张之感。静，是指思想和情绪要平稳安宁，排除一切杂念。放松与入静是相辅相承的，入静可以促进放松，而放松又可以有助于入静。
自然其实是很容易理解的一个要领，但是在实际的学习与练习之中却不是那么容易做到的。自然，就要求你做到形体自然，呼吸自然，意念自然这三个方面，但是要注意的是，这里的自然绝不能理解为随它自然，而是合乎自然，这是一个需要在练习中慢慢体会的概念。
练，是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼...[ 查看全文 ]
