太极拳视频 武当太极拳六个基本功教学
太极拳视频 武当太极拳六个基本功教学
太极拳的很多要领需要我们一步步的进行学习，然后将它们结合到一起，成为一个整体的内容。今天我们就一起学习太极拳的放松中对于松腹、松腕以及松胯的要求，以便大家通过太极拳视频进行学习时，能够更好的对太极拳的放松加以把握。
松腹
拳彦有云"腹内松净气腾然"。腹部不松，则上下双重。运动的时候容易不容易平衡。腹部很容易紧张，尤其是在运动的时候。腹部不容易放松。在想松却不能松的时候就吐一口气，找找松的感觉。运动也好，静止也好，随时检查。
松腹其实是比较有难度的一个要求。我们可以以这样的方式帮助自己进行学习，首先以腹式呼吸法调整好呼吸，然后慢慢的吐出一口气，让你的胸部与腹部都能够平静下来。在找到松腹的感觉之后，注意经常练习，同时要注意检查呼吸，气下沉时是否受到了阻碍，有阻碍就慢慢的调整放松就可以了。
这里的"气"是呼吸的空气，还是用意念来行气的气?还有，腹式呼吸，不完全用腹部，也有胸部。先腹部吸气涨起，到尽头后，胸腔接着吸气涨起，然后胸腔先开始呼气，接着是腹部;结束后，再从腹部吸气开始，循环往复。太极拳中的腹式呼吸是自...[ 查看全文 ]
