太极拳视频 太极拳基本功练习
太极拳视频 太极拳基本功练习
太极拳的基本功是练习太极拳的基础，但是很多人其实并不了解太极拳的基本功练法，所以今天我们就一起了解下太极拳的基本功。通过基本功的练习，能够帮助我们更好的通过太极拳视频进行学习。
太极拳的基本功是人们在太极拳运动中所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。在内外有别的传统太极拳教学中，基本功分为三类：第一类是热身基本功，第二类是辅助功法，第三类是门内传授功法。最后一类基本功按师训是不宜公开的。
太极拳的基本功中，热身运动是一个必需的部分。热身运动能够帮助我们放松身体，使身体能够处于松柔的状态，从而使我们的练拳过程能变得流畅。热身运动对于避免身体损伤、提高练拳的舒适度都有很大帮助，因而一定要重视。
太极拳的辅助功法是介于热身基本功与门内传授功法的中间功课，是对拳架、推手、散手训练的补充，有单练、对练两种，是太极拳的基础功夫之一。杨式太极拳名师李光昭说：杨家自己练拳是要 ‘势’而不重‘式’，这才是内家拳的根本。”武术圈有句话说：千招...[ 查看全文 ]
