太极拳视频 吴式太极拳基本功教学
太极拳视频 吴式太极拳基本功教学
桩功是所有太极拳练习的基本功之一，但是对于不同的流派，他们的桩功也各不相同。今天我们就一起来了解一下吴式太极拳的桩功究竟有哪种，以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
吴式太极拳四种桩功
桩功又被称为是桩步，是太极拳中一项十分重要的基础练习内容。桩功既能够帮助改善我们的身体，使身体内部的气平和下来，有稳定的功能，又能够帮助我们更好的学习太极拳的理论知识。
1、马步站桩
练步之法以马步为基础。马步，又名马裆、地盆或站桩。为什么要练马步站桩呢?因其步稳气沉，不但可免血气上浮和呼吸短促之病，而且可使浮力渐去，得到气力沉重的效果。虽然拳术多半都在练手上的功夫，但是如步法不稳固，基础不坚，一动即摇，上重下轻，结果好像风絮水萍，毫无根基，这样会影响到全身，使之散乱。所以我们要求练其举足轻如鸿毛，立步重如泰山。如此可见，应该下苦功夫，练习马步站桩。
练马步桩的方法是两脚平行分开，相距要比肩宽，身向下蹲如坐马上之姿势，同时两臂向前伸出，随之，分向左右，平置于身之两侧，...[ 查看全文 ]
