太极拳视频 高敏佳演练42式太极拳竞赛套路
太极拳视频 高敏佳演练42式太极拳竞赛套路
太极拳的练习从不是一件可以马虎的事，它的练习过程不仅需要跟随要领与规则，还有很多的注意事项。今天我们就来介绍一些太极拳的注意事项，帮助大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
一、思想集中
演练太极拳要思想集中，全神贯注于动作，做到神聚、心静、意专、体松。传统太极拳十分重视意的锻炼，意识集中有两点要求。
1、在练拳之前就应该做好身体与思想上的准备，这样你才能在运动中更好的集中注意力。首先我们应该通过太极拳的预备式安静的站立一会，使你的情绪平稳下来，并且调整好自己的呼吸，集中自己的注意力，以达到宁静的心态同时精神集中。
2、练拳时要特别注意先在心，后在身”，用意支配动作，精神要提得起，头要向上顶起，两眼以平视前方为原则，并做到眼随手转，手眼相随”，把注意力倾注到动作中去。在神凝、气顺、身稳的情况下，达到处动若静”的境界。
二、口腹闭气
太极拳分为了各个流派，而这些流派对于呼吸有着各自不同的要求，所以有人会觉得迷惑。其实很简单，现...[ 查看全文 ]
