杨式太极拳85式视频 简单易学的太极拳法
杨式太极拳85式视频 简单易学的太极拳法
本期给太极拳的爱好者是杨式太极拳85式视频教学，这套的太极拳非常的受欢迎，很多的初学者想学，接下来我们就一起观看视频节目，练习这套给力的太极拳。
太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从而由外至内、由内向外锻炼。这种方式不是简单的活动，是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善，它的健身价值是全面的、自然的、科学的。
一、 心静用意、动静结合对于改善神经系统，工效卓著
当今社会生活节奏紧张，人际关系复杂，人们渴望回归自然，希望修身养性，获得安宁。多参加运动是放松身心的好方式，但大多数运动的形式简单、粗浅、短快、嘈杂不静、不细腻、没有丰富的内涵，真正能够高质量的达到放松心志、陶冶情操的全面运动就是太极拳。太极拳运动方式要求意念、动作、呼吸三者密切结合;在意识的支配下，意念不动，外形寂然不动，意念一动，引导内气、催动肢体，随之一节一节贯串而动，...[ 查看全文 ]
