太极拳视频 高云道长演练85式杨式太极拳
太极拳视频 高云道长演练85式杨式太极拳
想要达到精深的太极拳水平，就需要你坚持不懈的进行太极拳拳架的练习，同时还需要你能够不断的学习太极拳的要领，并将它运用到太极拳的练习中。今天我们就来了解十个太极拳的练习要点，帮助大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
一、用意放松
练习大极拳时要精神贯注思想集中，使中枢神经系统保持一定的紧张度，引导动作屈伸开合，使处处能符合要点要求，恰到好处，没有过分或不够的地方，这就是古人所说的用意。放松是指全身肌肉，在中枢神经系统的控制下，除了维持运动速度和保持肢体位置所应有的紧张度外，尽量放松，减少不必要的能量消耗以节省体力。古人所谓用意不用力”的不用拙力”，就是指这多余不必要的力而言。能用意放松，就能更好地使经络宽畅气血流通，有利于内劲的增长和增进身体健康。
二、连绵不断
太极拳的连绵不断的这个特点，在所有流派的太极拳中其实都有提及。这就要求我们在练习的时候，能够使自己的动作保持连贯，不发生断裂。对于太极拳的连贯，可以通过小圈圈来进行。通过这样的练习方式才能够使练习者真正...[ 查看全文 ]
