太极拳视频 和氏太极拳教学
太极拳视频 和氏太极拳教学
中国太极拳分支众多，和氏太极拳就是其中之一，你知道和氏太极拳怎么练习吗?在练习的过程中应该注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
和式太极拳以自然、严谨、科学、有效的魅力，深深地吸引了我。和式太极拳所表现为功夫与技术的完美结合，也就是常说的一层功夫一层理，所以和式太极拳的练习同学习其他技术知识一样，要有统筹的安排，用循序渐进的方法，严格认真的按照阶段性的要求，进行科学练习，方可渐渐领悟并能自然表现。
下面把我在学习、练习和式太极拳的阶段划分以及在这些阶段练习中的要求、目的和容易出现的问题同大家探讨一下。
一、动作学习及套路熟练阶段
目的：主要是记住动作，连贯成套，在练习时不能出现忘记动作和方向等问题，尽量能成套熟练的练习。
要求：动作要放开，无论是双臂还是双腿或是步法、身法都要展开放大，也就是说深桩下扎，做到柔筋掰骨，前阶段会感觉到腿疼、臂酸、双跨紧僵、呼吸不自然、气喘如牛、处处不舒服，有被绳索绑住和在泥潭里活动的感觉，一个字僵”，所以这个阶段对于拳法的柔化非常重要，...[ 查看全文 ]
