太极拳视频 陈式太极拳老架一路教学
太极拳视频 陈式太极拳老架一路教学
陈式太极拳是我国太极拳分支中最具代表性的一支，那么你知道陈氏老架一路的特点吗?你知道要怎么练习陈氏老架一路么?不清楚就来看一下吧!
因为陈式太极拳老架一路有发劲动作，所以很多人在演练时横气填胸，刚有余而柔不足，导致动作僵硬而失去轻灵。有些人之所以选练陈式太极拳老架一路，是因为练陈式太极拳浑身充满力量，有劲,而杨式太极拳软绵绵的，没有劲。其实这个观点是不正确的。
陈氏老架一路的特点
陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙，而且有些说法都一样的。可见，陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方，身法中正自然，内劲统领全身。刚柔相济，外柔内刚，以柔为主，柔中寓刚。外形走弧线，内劲走螺旋。缠绕圆转，要求处处留心源动腰脊。
陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲，要发出刚...[ 查看全文 ]
