太极拳视频 陈式太极拳基本功连珠炮练习
太极拳视频 陈式太极拳基本功连珠炮练习
陈式太极拳是我国太极拳分支中最具代表性的一支，而连珠炮更是陈式太极拳的基本功，那么你知道连珠炮该怎么练习么?有哪些注意事项呢?一起来看看吧!
连珠炮练习方法
1.撤步左捋
重心移向右腿。左脚向后撤半步，随之身体左转(胸向南)，重心移至左腿并屈膝。右腿微屈，右脚尖点地。同时左手外旋向下、向左划弧经腹前，左臂微屈，左掌指尖向右下方，掌心斜向上。右手外旋展臂向下、向左划弧捋于右胯旁，右臂微屈，右掌指尖向右下方，掌心斜向后。目视右掌。
注意事项
此动作为过渡换势动作，两手向下循弧线向左再向上、向右。两手的运动路线为一圆弧。 撤步左下捋时采用吸气。
2.退步刁托
重心全部移至左腿并屈膝。右脚提起向右后退一步，身体右后转(胸向北)。随之重心移至右腿并屈膝.左脚以脚前掌为轴辗转并脚尖点地，左腿屈膝并稍外展。同时两手臂继续向左、向上划弧，左手同肩高，右手同胸高，左手内旋展掌，掌心向下。右手外旋，掌心向上，随体转再...[ 查看全文 ]
