太极拳视频 杨式85式太极拳预备势要领
太极拳视频 杨式85式太极拳预备势要领（二）
练习太极拳首先要把基础功给打好，然后在训练的时候从第一式动作开始就要掌握要领。那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于杨式85式太极拳的预备式动作练习方法，以及动作要领讲解。
杨式85式太极拳预备式动作
2.虚领顶劲”，要求下颏微内收，颈自然松竖。唇微闭，齿轻合，舌尖轻抵上腭;呼吸自然，目光自然平视，精神自然领起。
杨式太极拳步法练习
1.开立步：
两脚平行站立，脚尖朝前，虚实不分，起势、合太极式的步法为开立步。
2.弓蹬步：
这种步是杨式太极拳的基本步法，使用最多，具体做法是前脚脚尖朝前，后脚在前脚外，脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角，两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓，后脚蹬，前弓脚小腿与地面垂直，前弓的活动限度为膝盖不能超过脚尖。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。
3.前虚后实步：
这种步法分...[ 查看全文 ]
