太极拳视频 太极拳养生心功练习方法(上)
太极拳视频 太极拳养生心功练习方法(上)
练习太极拳到一定的程度的时候，就会领悟太极拳的心功，那么怎么样练习太极拳养生心功呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳的养生心功的练习方法，以及其练习时要做到的十个要点，一起了解一下吧!
太极拳养生辑粹心功
凡行功时，先必冥心，息思虑，绝情欲，以固守神气。身功盘足坐时，宜以一足抵住肾囊根下，令精气无漏。垂足平坐，膝不可低，肾子不可着在所坐处。(凡言平坐、高坐，皆坐于榻与椅上)凡行功毕起身，宜缓舒放手足，不可急起。凡坐，宜平直其身，竖起脊梁，不可东倚西靠。首功两手掩两耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨作响声，谓之鸣天鼓。(治风池邪气)两后扭项，左右反顾，肩膊随转。两手相叉抱项后，面仰视，使手与项争力。(去肩痛、目昏。争力者，手着力要向前，项着力要向后)面功用两手掌相摩使热，随向面上高低处揩之，皆要周到。
再以口中津唾于手掌，擦热，揩面上多次。(凡用两手摩热时，宜闭口鼻气摩之。能令皱斑不生，容颜光泽)耳功耳宜按抑左右多数。谓以两手按两耳轮，一上一下摩擦之。(所谓营治城郭，使人听彻)平坐，伸...[ 查看全文 ]
