在我们的日常的生活中很多人都是有便秘的现象的,这使得我们非常的痛苦的,而想要通便的方法是非常的多的,其中饮食疗法就是比较受到人们欢迎的,那么你知道通便食物有哪些吗?今天图老师小编就为大家详细的介绍一下吧!
通便食物
众所周知,不同的食物有不同的功效,那么你知道通便的食物有哪些吗?下面图老师小编就为大家介绍一下吧!
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。