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吃这一物可降低你的血压

  降压对于很多人都是非常的熟悉的,特别是一些中老年人,而降血压的方法是非常的多的,可以吃降压药,可以吃一些降压的食物,也别可以按摩等等,而在众多的降压的方法中食物降压是人们非常喜爱的,今天图老师小编就为大家详细的介绍一些降压食物吧!

  十大降血压食物

  食物在我们的生活中非常的普遍,不同的食物的功效是不同的,下面图老师小编就为大家详细的介绍一下十大降血压食物吧!

  香蕉富含钾

  贝勒大学医学中心营养师斯蒂芬妮·迪恩说,香蕉不仅香甜可口还低钠高钾,可以降低血压。 吃某些降压药,你需要摄入更多的钾,”迪恩说,有些人饮食中缺钾,会影响肌肉和心率。”多吃香蕉,还可以制作香蕉水果沙拉,酸奶拌香蕉都非常美味可口。

  含钙的酸奶

  酸奶是钙的很好来源,6盎司(1盎司=31克)提供300毫克钙,这是成人每日建议摄入量的三分之一。缺钙会导致血压高。成年人的身体仍然需要钙,”迪恩说,而且酸奶是一种低钠食品。”

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2016-03-28 标签:

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