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盆骨矫形操

很多女性在减肥瘦身的时候容易忽略一个问题,盆骨不正,这个情况是很多女性都存在的,主要是因为平时不正确的坐姿,睡姿引起的,如果不及时纠正,会让身体不协调,严重还会有一些疾病的困扰,下面小编就告诉大家一套盆骨矫形操,具有想到好的瘦身减肥效果。

【图】怎么减肥 盆骨矫形操

基本椅子骨盆操

站在椅子的后背后,全身站直,双腿张开至与肩同宽,双手扶着靠背顶部,与椅子的距离为双臂能自然伸直为佳。然后一边呼气一边将右脚向后踢起,脚跟触碰臀部中央。左右脚交替地各做5次,最后再分别踢到同侧臀部上各3次。

这样一个基本的骨盆操,只需每天1分钟,就能改善歪斜的骨盆,令骨盆矫正到原来的位置,轻松又简单。

下面,编辑分别就不同的肥胖症状,来介绍3套骨...[ 查看全文 ]

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