冬季养生有些事情不能少
冬季养生提醒：五件事情不能少
1.多泡脚。
古人有层起三百步，睡的一盆汤之说。在冬季晚上睡前要泡脚，并是进进行适当的按摩，以促进血液循环，补肾健脑，调整阴闭，并见有利于夜间睡眠，对长期失眠的患者有一定的益处。 健康知识
2.调节饮食。
冬季的日常膳食应以温、补为主，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等合优质蛋白的食品，以增加营养;多食用牛、羊、狗肉等热量高的食品以温补肾阳，增强御寒能力;还应多食用蔬菜、水果等含多种维生素的食物，以防皮肤破裂。此外，还要注意多喝些热汤，以滋补脏腑，增进食欲，驱寒保暖。 普及健康知识
3.合理起居。
要早卧晚起。注重情志调养。宜心静，避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持情绪乐观，...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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