心理健康：活在当下：找到幸福的一种方法
幸福感增高会让我们觉的生活是美好的，是有希望的，如果幸福感降低，我们会变的消极和抑郁，如何提升自己的幸福感，是当下社会中所有人的需求，那么，在生活中如何找回属于自己的幸福感呢？
人类的幸福感50%由遗传基因决定，10%受其所在的外部环境影响，其余40%与人类的自我管理紧密相关。这里，教你如何提升幸福度。
当今社会，人们的生活质量在一步步提高，但幸福感却没有随之提高。我们偶尔能够听到有人抱怨自己不幸福，但其实，幸福与否的秘密掌握在我们自己手中。据《印度时报》报道称，人类的幸福感50%由遗传基因决定，10%受其所在的外部环境影响，其余40%与人类的自我管理紧密相关。为此，俄罗斯“健康生活”新闻网就推荐8个心理小贴士，教你提升幸福度。
1、要学会控制自己的情绪。
2、要有“差”一些的记忆力，也就是不抱怨身边的人和事，学会理解和原谅。
3、爱自己，有能力照顾好自己。为自己准备好的饮食，保证自己的睡眠和休息，多做运动锻炼身体。
4、花时间和家人朋友共处。当然只有当你和那些对你来说真正重要的人在一起时，你才会感到幸福。相反，和那些“表面熟人”在一起，往往会降低幸福感。
5、不要将...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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