心理健康：春天防春困 春困原因是焦虑
在春天很多朋友会出现白天犯困的问题，不过重视这个问题的朋友并不多，大家往往认为这是一种自然现象，其实，春困的发生表明你的身体和心理都出现了问题，今天我们就从心理的角度和大家讲一讲吧。
情绪波动是每个人都会遇到的，正确的处理方式是勇于面对，并积极寻找方法调整。
值得注意的是，有些人遇上情绪、心理问题，相应地在机体上表现出不适，他们往往找内科做检查，却查不出原因。遇上失眠、健忘、心悸、胸闷、脖子酸、背酸、胃肠道不适、精力不好等问题，在排除了躯体疾病后，应找神经科心理医生检查。
用积极自我暗示决战春困
决战春困，首先要了解春困的实质、原因及普遍性，进行积极的自我暗示，改变对焦虑的认识。很多人认为，焦虑是没有好处的，一定要消灭焦虑才能正常发挥。其实不然，实验研究发现，过高或过低的焦虑水平都不利于学习和工作，只有中等程度的焦虑能使自己处于最佳动机状态。所以，适度的紧张是正常的，不必过度担心。
第二，利用正面的目标。不断地考虑，如何才能发挥出色，用什么办法才能更好地发挥水平，这些就是正面目标了。不断去找办法，把心理能力集中在如何解决事情上，而不是担心某种结果。保持正常、健康的生...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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