心理健康：空巢老人怎样进行心理自救？
人到老年，儿女都成家立业离开了身边，于是老人原本热闹的家变得冷清起来。面对“空巢”，有些老人感到孤独、寂寞，而有些老人却活得轻松、自得，这是为什么呢?心理学家认为，这主要与老人的性格特征有关。
首先，人际反应特质不同。不同的人际反应特质，造成了人们对人际交往需要的不同强度。有些老人交往的需要不是很强烈，不希望受到别人的干扰，虽然儿女离家或孤身一人，他们却没有孤独的痛苦。相反，有些人交往的需要较强，当面对空巢生活情境时，就较易体验到孤独感。
其次，气质类型不同。心理学把人的气质分为四种类型：胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。黏液质的老年人沉着冷静，情绪发生慢而弱，待人容易冷漠，内心不易外露;而抑郁质的老年人多愁善感，胆小孤僻。研究表明，气质类型属于抑郁质与黏液质的老年人容易孤独。
再有，自我评价不同。孤独的老年人往往自我评价低，在与人交往时总爱拿自己的短处与他人的长处比较，越比越泄气，便逐渐与人疏远了。
空巢老人感到孤独的时候应该怎样进行心理自救呢?
心理自救一：认知疗法。首先要看到子女“离巢”是家庭发展的必然趋势，子女成家立业，哺育自己的后代，是成熟、自立的标志，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。
2015-07-07
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