心理健康：观博抗躁：打电话、听音乐、讲笑话
昨天是申城入梅的首日，潮湿闷热的天气让游世博的人们一早就笼罩在灰蒙蒙中。对于“梅雨季节”给人们带来的影响，专家表示，心理上的防梅更重要。
梅雨季节游世博，大客流和长时间排队是不可避免的，而在这一季节人们到了一个拥挤的环境，更容易产生焦虑烦躁的心情，本来准备的“开心之旅”很可能到最后变成“烦心之旅”。
上海市精神卫生中心的心理专家表示，适度地降低预期，做好心理准备，才能开心游世博。对于普通的游客，如果发现自己有情绪问题，焦虑狂躁，难以自控，要尽快离开所在的环境，或者给家人打个电话，及时倾诉，把自己的感受描述出来，也能缓解自己的压力和焦虑。
在拥挤的人群中，还可以适当地咀嚼口香糖可以减缓压力;排队等候时，如果时间过长，可以听一些愉快安静的歌曲舒缓一下心情，也可以跟别人交流一些笑话或趣事，都能缓解自己的压力和焦虑。
过于拥挤的环境，会诱发一些人的心理疾患，一旦出现异常的行为举止，随行的同伴一定要注意，比如自言自语、眼神异常等，就要及时找到专业心理专家，进行心理干预。
历时半年的世博会期间要经历梅雨、高温季节。世博期间会有很多北方人到上海来参观世博，而大多数人可能都会不太适应闷热潮湿的天气，这种气候也会影响自己的情绪...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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