心理健康：改变生活的几个心理小技巧

心理健康：改变生活的几个心理小技巧的相关文章

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  心理健康：几个心理小技巧教你改变生活

  标签：心理健康

  心理是否健康能对我们的日常生活起到相当大的作用，心理健康可以直接影响到我们的心情，那么如何才能让你的心理真正健康呢?那么下面是专家提出的八点可以让读者们参考： 1、写感恩日记。每天写下6件需要感谢的事情。 说实话我们的教育体系中没有感恩的教育，只有责任义务，但没有感恩。对中国人来说只有应该做，必须做，没有因为感恩而做的。万事都是应该，而不是幸运，没有做好是不应该要批评，做了...[ 查看全文 ]

  只做投资

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  心理健康：8个学用心理技巧改变不良生活状态

  标签：心理健康

  如果我们常常满足于自己的生活现状，就会让我们停下来，止步不前，如果想让自己的生活更精彩，就需要我们不断的改变自己的生活方式和状态，想改变生活状态找到自己的精彩生活，不如用下面的心理技巧来达到。 看到很多朋友都很想改变却不知道如何做。说实话心理医生在中国还不是很普遍，找一个咨询师，不是很容易，去一次说不定要花上好几个小时，而且，很多心理咨询师年龄比较轻，经历比较少，光靠书本上的...[ 查看全文 ]

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  心理健康：能消除心累的几个改变

  标签：心理健康

  换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。 丢掉完美主义的枷锁 人非圣贤，孰能无过...[ 查看全文 ]

  低调丶禽兽

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  心理健康：放松自己大脑的几个小技巧

  标签：心理健康

  在忙碌的工作和学习中，是不是常常感觉自己的大脑疲惫不堪，常常出现记忆力下降的问题？大脑的疲惫会影响到工作的效率，解决这一问题，专家给出了下面的这些建议。当你疲惫时，不妨试一试。 你是否觉得自己老是记不住事情，总觉得自己的记忆力不够好，老是被人说健忘?近日，美国“MSN网站”健康生活频道请来两位美国科学家，教给大家一些提高记忆力的方法，让你记牢事情，摆脱“健忘”...[ 查看全文 ]

  心高所以孤独

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  心理健康：几个心理保健的方法

  标签：心理健康

  到处伸手法 广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家、“外交大使”。 见异思迁法 对新鲜的、奇特的、未知的事，要喜欢它，研究它，掌握它。 众采博集法 要有广泛的兴趣，可以钓鱼、养花、绘画、练习书法等，总之要“闲不住”，常动手动脑。 贪得无厌法 对知识的获取要永不满足，每天的活动表要安排满当，使自己的生活充实丰富。 投机取巧法 不要卖傻力气，不因循守旧。要尽量省...[ 查看全文 ]

  大冉家纯银首饰

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  心理健康：如何改变自己猜疑的心理

  标签：心理健康

  处于快节奏的现代都市生活中，很多人都因为情感不顺、工作压力大等，或多或少地存在一些心理问题。其中，经常无端猜疑就是一种常见的心理疾病，如经常猜疑自己的爱人背着自己偷情、同事在私下里对自己的诋毁等等。那么，经常无端猜疑怎么办好呢?大家不妨试试以下自我调节方法。 1.正确认识自己，提高自我觉察能力。 一个人往往最难认识的就是自己。夫妻之间无论发生任何事情，一定不要忘了先从自身找原...[ 查看全文 ]

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  心理健康：缓解心理疲劳的几个方法

  标签：心理健康

  1、缓解疲劳的五种食疗方法――随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。很多人上班后觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。 2、消除眼睛疲劳的方法!――眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有...[ 查看全文 ]

  柳月娥

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  心理健康：教你几个心理快乐的方法

  标签：心理健康

  一、精神胜利法 这是一种有益身心健康的心埋防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 二、难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无...[ 查看全文 ]

  飞在···

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  心理健康：教你几个心理放松的方法

  标签：心理健康

  准备姿势：1、马车夫式：想象一位车夫从容坐在椅子或凳子上，头微微向前，手和胳膊轻松地放在大腿上，两腿取较舒适的姿势，脚尖微微朝外，闭上双眼。2、软椅式：舒适地坐在一张软椅上，胳膊和手放在椅子的扶手或自己的腿上，双腿和脚取舒适的姿势，脚尖略向外，闭上双眼;3躺式：仰面躺下，头舒服地靠在枕上，两臂微微弯曲，手心向下放在身体两旁，两腿放松，稍分开，脚尖略朝外，闭上双眼。 准备动作：想象...[ 查看全文 ]

  淘宝好吗

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  心理健康：教你几个心理平衡的要诀

  标签：心理健康

  一、当机立断。悬而未决的事情决不会自行解决，相反只能让人更多地处于不安状态。 二、寻找港湾。你需要一间自己的房间以补充新的活动。房间不要堆的太满，四周放些自己喜爱的东西：如一张对你很重要的画，一束香气四溢的花，每天到这里一次。 三、积极思维。你是自己命运的创造者，推卸责任不仅毫无用处，而且还会削弱自信，必须停止自己是牺牲品的想法。 四、减少刺激。不需要知道一切，相信已得到自...[ 查看全文 ]

  低调奢华的骚年

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  心理健康：警惕手机改变人们的心理状态

  标签：心理健康

  当第一部电话问世后，人们只需轻按数字就能达到“天涯若比邻”的状态，就此改变了人类的生活。此后，移动电话的发明更是人类历史上一次革命性的进步，人们能够更加无忧无虑、随时随地地沟通;近些年来智能手机的问世，又使得整个互联网都能尽收掌中。手机也越来越成为人们生活中不可或缺的一部分。 手机的出现，本来是为了让沟通更便利，却使得人们更加孤独，这样的结果也让心理学家和社会学家大...[ 查看全文 ]

  love不爱你521

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  心理健康：解决生活难题心理暗示

  标签：心理健康

  生活中你有没有过这样的情况：到超市买东西，回到家一清点，发现有一些是可有可无的，连自己都不知道为何会买这些小东西;我们本来对某个人没有什么印象，等过了一段时间后却觉得他面目可憎;早晨到了办公室，本来精力充沛，心情愉快，过了一会儿却变得烦得要命。 这些都是我们日常生活中常见的现象， 我们经常会对这种状况感到莫名其妙，其实从心理学角度来看，一点也不奇怪。因为你受到了周围环境的暗示，...[ 查看全文 ]

  浅年若安kasumi

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  心理健康：10个生活小技巧帮你远离苦恼

  标签：心理健康

  当我们在生活总会遇到各种各样的问题时，在处理这些问题的时候需要我们有一个智慧的头脑来处理。那么在生活中就应该要注意生活中的小细节，然后积极的对应对。 1、重新组织自己面临的状况。 与其把每一次困难或者沮丧的经历看作个人遭受的侮辱，倒不如设想一个善意的解释。 2、找出一个建设性的解决办法应对手头的问题。 专家说，问问你自己：我现在需要怎么做才能保持平静?这样就会将注意力转移，从专...[ 查看全文 ]

  ____叫兽灬

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  心理健康：几个原则来看心理是否异常

  标签：心理健康

  统计学原则。也就是说，某一种心理现象或心理体验，如果绝大多数人在同样的情况下都曾出现或都有可能出现，那么，这种心理现象或体验便很可能是正常。换言之，如果在同样的情况下只有极少数出现某种心理现象或心理体验，则这种现象或体验便很可能是异常的。从理论上来说，几乎所有的人都曾一度出现过异常的心理现象，这很可能便是有人认定“世界上没有一个人心理完全健康的人”的理论基础。事实上...[ 查看全文 ]

  韶关淡定帝

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  心理健康：化解心理压力的几个妙法

  标签：心理健康

  1.运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2.分解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击...[ 查看全文 ]

  siqiong12

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  心理健康：教你心理按摩的技巧

  标签：心理健康

  幽默：是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，缓解生活中的矛盾与冲突，给人带来欢快的情绪。适时来点幽默逗趣，不仅能使自己的心理得到舒展，还能解开别人心头的郁结，起到化解焦虑的积极作用。 倾诉：是一种自我心理调节术。生活不会一帆风顺，向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良情绪的好办法。在“心理梗塞”时，若能及时向值得信任的亲朋好友...[ 查看全文 ]

  QQ453845938

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  心理健康：禅——心理健康

  标签：心理健康

  一、佛法治心病 佛教原先在印度出现，释迦牟尼佛开始就是为了替人类治病。人类的病，应该说是与生俱来，生出来就已经开始害病。没有害病的人还没有生出来，如果他出生以后，一定死了以后才没有病。所以，在人生的过程中，不管是身体的或是心理的，都是会有病痛的。佛说，身体的病，应该找医生看；心理的病，应该用佛法来治疗。 不过，人的心理越健康，身体的病也会越少，对于身体病痛的感受，也会减少。所...[ 查看全文 ]

  最愛小杰0101

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  心理健康：心理健康与心理平衡

  标签：心理健康

  现代社会的生活工作节奏日益加快，人只有拥有健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。 心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。但人们经常扫巴理平衡与心理健康混为一谈，认为心理平衡就是心理健康。 心理平衡简单地说就是指人们用幽默、升华、观念认识、外化、合理化等手段来调节对事物得失的认识。心理学家认为心理平...[ 查看全文 ]

  firdys

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  心理健康：调整生活角度 让心理防弹

  标签：心理健康

  首先，抑郁症是导致这些艺人走上绝路的根本原因。据统计，约2/3的抑郁症患者有自杀念头，付诸实施的有50%，最后“成功”自杀的有15%。这是一个大到可怕的数字。对于抑郁症患者而言，除了自觉治疗以外，最有效的药物则是非同一般的社会支持和家庭关爱。 韩国数名艺人先后自杀，引发一系列关注及报道。扼腕痛惜之余，又留给生者怎样的思考与追问呢? 首先，抑郁症是导致这些艺人走上绝路的根本原...[ 查看全文 ]

  time寂静的夜晚

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  心理健康：心理学谬论充斥生活

  标签：心理健康

  不过，也有些大众心理学图书和文章充斥着“心理学谬论”，是有关人性的错误认知的集大成者。在脱口秀电视节目主持人以及自诩为心理健康专家的人当中，有许多人是在传播不可靠的心理学信息和指导。 我们大家都会被心理学谬论愚弄，因为大多数谬论都与我们的直觉、预感和经验吻合。本文揭露了5个大众心理学谬论的真面目。   谬论一： 发泄怒火有利健康 人们总是认为，发泄...[ 查看全文 ]

  角柔

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