初冬养生要喝哪些粥
初冬的时节，是比较寒冷的，这个时候，吃水果有时候会感到冰凉，所以，不利于养生，在冬季养生，最佳的方式，就是喝粥，因为自古以来，喝粥都是可以补充身体营养，治疗身体虚弱，帮助体内驱寒，调养脾胃，是一种最好的养生办法。
初冬养生粥道之一，生姜大枣粥养生保健效果最好，鲜生姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
初冬养生粥道之二，胡萝卜粥适合冬季滋补，新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用旺火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾、助消化作用。
初冬养生粥道之三，甜浆粥对于体虚病人有养身之效，取新鲜豆浆适量同粳米100～150克煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
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2015-08-31
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