你是否知道宝宝的零食新主张
在零食“百花齐放”的今天，抵御它强大的诱惑几乎是不可能的;而实际上，我们也没有必要让孩子在零食面前“禁欲”，因为它在刺激孩子味蕾的发育、让宝贝实实在在地感受生活的“味道”和为身体供给营养方面，功不可没。不久前，美国tulaoshi.com专家曾为此做了大量研究，结果显示零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要;在三餐之间加吃零食的儿童，比那些不吃的同龄儿童更易将体内的各种营养“摆平”。
每天两三顿的迷你餐是宝宝不能错过的，时间安排在两餐之间和晚饭后一个小时。这些必要的“补充”和三餐组合在一起，才能给宝宝的身体和智慧以全方位的滋养。
[大脑]
◎所需营养
富含不饱和脂肪酸的脂肪、葡萄糖、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。
◎零食主张
核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子、杏仁这些坚果、种子类食物，每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。在量上要严格把关，每次20克左右就打住——虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸，大量的纤维，B族维生素，锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以要算计着吃。
如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在...[ 查看全文 ]
2015-09-01
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