孕妇操 孕妈妈如何做孕妇操
适合准妈咪的“心理健康体操”
最适合胎儿的“胎教操”
孕期多做运动婴儿智商更高
孕期体操只有每天坚持才会有效果,所以日常生活中一定要勤锻炼。例如,晚上睡觉前、做家务的间隙等,都可以锻炼。
孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法,其目的主要有二:
1、健康度过孕期。
2、顺利分娩。
做孕期体操时,请注意以下五点:
1、开始时不要勉强自己,做操次数可依身体状况而定,以后可逐日增加运动量。
2、做完一遍体操后如果感到累,就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为:身体微微发热,略有睡意。
3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候,可酌减体操的种类、次数、强度等。
4、早晨不要做操,沐浴后可以。
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