1.增加身体脂肪
吃进碳水化合物后,身体会将其分解成葡萄糖,然后释放进血液。任何需要能量的细胞都可以从血液中获得这些葡萄糖。多余葡萄糖还会作为肝糖储存在细胞中,但当这些葡萄糖数量太多时,就会变成脂肪储存起来。因此,吃太多碳水化合物食物会增加身体脂肪量,导致肥胖。
2.容易引起2型糖尿病
当身体不能产生足够胰岛素或细胞,并开始抵抗的时候,就会发展成2型糖尿病。过量消费碳水化合物食物可以从两个方面...[ 查看全文 ]