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备孕5个月吃什么好

要点提示:备孕5个月,未准爸爸和未准妈妈要积极补充优质蛋白质,为身体储备优质能源;女性要进行一次全面的孕前身体检查,观察生殖系统有无异常。学会排除压力,用良好心态积极备孕。

备孕5个月吃什么好

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调人体内分泌机能。对于男性来说,优质蛋白质能够提高精子的数量和质量。因此,备孕期间夫妻双方均应多吃一些含有优质蛋白质的食品。

富含优质蛋白质的食物:海产品、豆制品、奶制品、瘦肉、禽肉、蛋类等。补充蛋白质时需要注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

黄芪鱼 食材:鲤鱼500克,黄芪20克,茯苓15克,冬笋50克,金华火腿50克,大葱5克,姜5克,酱油5克,味精2克,盐2克,淀粉5克,植物油20克。做法:鲤鱼宰杀洗净,火腿、冬笋切成小粒;黄芪、白茯苓烘干研成粉末,与火腿、冬笋粒、盐和湿淀粉拌匀,放入鱼腹中。锅内放油烧至五成热,将鱼先煎至两面黄时,加料酒、酱油...[ 查看全文 ]

2015-11-24

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