鸡蛋的营养剖析

鸡蛋的营养剖析的相关文章

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  鸡蛋有什么营养价值？鸡蛋的营养价值有哪些

  标签：饮食养生 营养价值

  鸡蛋，是营养品的一种，典型壳类食物，主要分为蛋壳，蛋白和蛋黄。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  宝宝营养开胃的鸡蛋美食

  标签：育儿知识

  鸡蛋能为宝贝提供充足的优质蛋白，可很多妈咪只会给宝贝做些煮蛋、蒸蛋什么的，很少变花样，难怪宝贝不爱吃。那么，请妈妈妈学学以下几种颇具特色的鸡蛋做法吧，相信一定会打动宝贝的小胃口。 鸡蛋三明治 制作原料咸面包片3片，鸡蛋2只，薄方火腿2片，黄油10克。 制作方法 面包片要稍厚些，先放进烤箱里烤至微黄，备用;把鸡蛋打散，在平锅里放少许黄油后，将蛋液倒入铺开，放入方火腿肉，取出后用刀一分而...[ 查看全文 ]

  longjun11

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  营养丰富的鸡蛋糕

  标签：家常菜

  色彩鲜艳、口感香滑，普通的鸡蛋糕也是很多人的大爱吖! 1、鸡蛋打散，加入豆油混合均匀，加入水混合均匀。 2、撒上盐、虾皮、葱花。 3、冷水上锅，水沸后蒸10分钟。  蒸好后就可以端出锅食用了。[ 查看全文 ]

  飘零

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  营养早餐吐司鸡蛋的家常做法

  标签：早餐

  1. 把吐司中间用刀掏空。 2. 把鸡蛋打散，把黄瓜切丝，洋葱、青椒、烟熏火腿切粒。备上奶酪。 3. 锅里倒上油，放上吐司圈。 4. 把鸡蛋放里面 5. 把蔬菜放里面。 6. 煎置金黄，翻面，同时把吐司心煎一下。 7. 两面煎黄，同时把奶酪煎软，抹在吐司心上。 ...[ 查看全文 ]

  婷婷努力减肥

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  营养早餐 鸡蛋灌饼的做法

  标签：小吃 面食 早餐

  1.准备一块用盐温水和好的面团，将生菜洗净，鸡蛋打散。 2.在案板上撒适量的干面粉，将面团揉匀，然后分成鸡蛋大小的等份，分别压扁成长条形，滴少量的食用油。 3.将食用油抹匀，卷起来。 4.卷成一个小卷。 5.然后按压成面饼。 6.用擀面杖压成圆形的薄饼。 7.加热平底锅，倒适量的食用...[ 查看全文 ]

  奶油花椰菜

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  孕妇最营养的吃鸡蛋方法

  标签：怀孕

  鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。 鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收...[ 查看全文 ]

  萧潇姗

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  鸡蛋果有什么功效？鸡蛋果的营养价值

  标签：饮食养生 营养价值

  鸡蛋果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳，天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体，有果汁王之美称，以鸡蛋果为原料还可制成果子露、冰淇淋、果酱、果冻、果酒等加工品。 鸡蛋果的营养价值 鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，可溶性固形物15-16%，总酸...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  营养香脆的早餐小吃 鸡蛋饼

  标签：小吃 早餐

  看上去就非常的美观了，当然吃起来更加的香甜可口。 猪肉末50克、鸡蛋1个、全麦面粉80克、盐1/8小勺、料酒1/4小勺。 1、肉末中加入打散的鸡蛋液搅匀； 2、倒入面粉和适量清水； 3、加入盐和料酒调成稀面糊； 4、平底锅烧热，不放油，转中火，盛一勺面糊摊平摊薄倒入锅中...[ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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  剖宫产医疗纠纷剖析

  标签：分娩

  有一天，我刚上班便接到某病人家属的投诉。他们大声地嚷着：“我们从一开始就要求剖宫产，医生不同意，到最后才急忙做剖宫产，弄得我儿子一出生就要送到儿科救治，我们要追究医生的责任。”听了这番话，我心中很有感触：又是一例关于剖宫产的医疗纠纷!这类医疗纠纷相信在各医院的产科都不会少见。 我们在产科诊疗中常常遇到这样的情况：产妇一入院就要求剖宫产，但医生检查后并未发现剖宫产的指征，...[ 查看全文 ]

  zsyf14881388

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  百子莲的养殖方法剖析

  标签：花卉

  百子莲是一种具有较高观赏价值的花卉植物，伞形花序很漂亮，一般种植在庭院或者盆栽来美化家居环境，下面我们来学习下百子莲的养殖方法： 百子莲的基本信息： 百子莲又名紫君子兰、蓝花君子兰，为石蒜科百子莲属植物。宿根植物，盛夏至初秋开花，花色深蓝色或白色，亭亭玉立，具有较高观赏价值。 百子莲叶色浓绿，光亮，花蓝紫色，也有白色、紫花、大花和斑叶等品种。6-8...[ 查看全文 ]

  WWE老狗

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  营养早餐鸡蛋软饼的家常做法

  标签：鸡蛋饼 早餐

  1. 首先准备好材料备用。 2. 取容器倒入面粉，加入适量凉白开、鸡蛋，搅拌均匀（忘记拍照了:P） 3. 取图2切丝，倒入面糊，加盐、胡椒，搅拌均匀。 4. 锅里倒油，大火将油烧热，倒入3，闻到有鸡蛋的香味，将蛋饼翻面，煎10秒起锅。 5. 起锅后，成品。 最后做好后效果图如下 [ 查看全文 ]

  桃子的梦在路上

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  早餐营养鸡蛋饼的做法步骤

  标签：川菜 家常菜

  2. 将平底锅里加入少量油，摇晃一下平底锅，让锅底每一处都沾上油，烧开，倒入3分之一的鸡蛋面粉混合液，再摇晃平底锅，让鸡蛋液均匀的平铺在锅底，然后翻面，5秒，再翻过来（目的是不卷边）取出，依次第二张（5个鸡蛋3勺面是3张饼的量） 3. 然后将火腿切条，卷在蛋饼上，卷好刀从中间切开，美味的早餐完成了。基本全过程用不上15分钟！ 4. 特别说一下，我做的时候用的高筋面粉。 分类： 主食...[ 查看全文 ]

  Ehime

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  蛋白装载的营养鸡蛋蒸丸子

  标签：小吃

    现在很多的小朋友都喜欢挑食，这个不吃那个不吃，挑食不好好吃饭的问题没少让家长担心多少，道清淡但不失鲜美，蛋白质、脂肪、蔬菜都有了，给孩子们吃最适合不过了。 1、  准备所需材料。 2、  将鸡蛋洗净，放入冷水锅中煮熟，捞出剥去蛋壳，切成两半，再将蛋黄取出留蛋白备用。 3、  猪肉馅加入盐、蚝油、料酒、葱末，用筷子顺顺...[ 查看全文 ]

  小小的太阳

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  美味营养早餐鸡蛋粥的做法教程

  标签：早餐

  1. 取一个大碗，放盐适量 2. 打一个鸡蛋进去 3. 如果喜欢葱花，放进去，不喜欢不要也可以，看个人喜好，小时候吃的也不放 4. 将刚煲好，滚烫的粥倒入碗内，顺方向搅拌开 5. 加入花生油，这时总会闻到醇香的花生油味～ 6. 搅拌开就可以吃啦，打开窗让阳光跑进来陪我一起吃冬日的早餐。 [ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  健康营养早餐 黄瓜鸡蛋饼

  标签：早餐 薄饼 鸡蛋饼 饼 健康美食 营养美食

  一天之计在于晨，早餐可是一定要吃的健康营养噢!小编今天就来教大家做一下黄瓜鸡蛋饼噢，赶紧来学习吧!   1.原料图。   2.黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。   3.拌入面粉，加入盐，成为糊状。   4.电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  营养早餐豆渣炒鸡蛋的家常做法

  标签：幼儿食谱 早餐

  1. 干黄豆加水浸泡一夜，洗净过水，倒入豆浆机中，加水在上下水位线之间。 2. 按下全豆豆浆，启动，鲜榨的豆浆就好啦! 3. 豆浆过滤，取豆渣备用 4. 将豆渣倒入打散的鸡蛋中，搅拌均匀 5. 将蛋糊倒入热油中炒制，成型时加入青椒，快出锅时撒上香葱，营养早餐齐活啦! 6. 豆浆，包子，馒头 ，小菜，营...[ 查看全文 ]

  曲阜大兵

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  营养早餐鸡蛋饼的简单家常做法

  标签：早餐 鸡蛋饼

  2. 鸡蛋加入牛奶打散后再撒入面粉，边搅拌边加面，直到成为可以流动的面糊为止。 3. 加入已切好的葱及各种时令蔬菜（这次我加的是卷心菜叶，量有点少），再加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。 4. 把锅大火加热后，倒入少许油，转匀使得锅的各处都沾到油。而后转为小火，取一勺面糊（取之前要将面糊上下再翻一翻，以便均匀），倒入锅中，迅速按一个方向转动锅...[ 查看全文 ]

  天天爱美食

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  鸡蛋的营养价值及营养成分包括哪些

  标签：饮食养生 营养价值

  鸡蛋，俗称鸡子、白果，是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。 鸡蛋的营养价值及营养成分包括哪些 据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  心理健康：剖析人们的焦虑心理

  标签：心理健康

  焦虑是现代人心理亚健康的征兆 焦虑已成为现代人普遍的“心病”，有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。焦虑的表现是：总是担心、恐慌。 担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，但尚不是心理疾病，若持续为固着状态——明知没必要如此不安，但已无法自我解脱和控制，就进人心理障碍阶段了。人与动物的不同点之一是对事物的预测性、预见性。在当今...[ 查看全文 ]

  气质征服二

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  孕妈妈怎样吃鸡蛋最营养

  标签：怀孕

  鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。 鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。 ...[ 查看全文 ]

  这ID呗包

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