冬季是感冒的多发期,很多婴幼儿在这段时期内反复的感冒,日夜较大的温差固然是导致着凉的原因,但也说明了宝宝的抵抗力低下。在冬季如何有效提高宝宝的抵抗力呢?
tulaoShi.com一、增加活动量。随着年龄的增长,宝宝的活动能力逐渐提高,锻炼能够显著提高宝宝的抵抗力。多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。
二、注意均衡营养。若想提升宝宝的免疫力,尽量少给宝宝吃高油、高糖的精致加工食品。
主要的营养来源有:
1、多吃天然食品。多吃富含维他命和矿物质的粮食、蔬菜、水果。
2、多吃五谷主食。在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是蛋黄,之后是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。要记住,五谷杂粮是食物营养中“金字塔”的根基。
3、蔬果营养不可少。蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果能帮助肠道益菌生长,就像在小...[ 查看全文 ]