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孕妇早餐吃什么 孕早期食谱推荐

孕早期美味早餐粥推荐

  莲子糯米粥

  原料:莲子50克、糯米100克、白糖。

  做法:

  1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。

  2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。

  3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。

  功效:补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸疼,常食可以不可以养胎,防止习惯性流产。很多妈咪早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,喝粥是个不错的选择。

  枸杞叶芹菜粥

  原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克、盐2克。

  做法:

  1、新鲜芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥。

  2、将TuLaoShi.com芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

  功效:芹...[ 查看全文 ]

2015-12-03 标签:

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