孕妇腰酸背痛怎么办
孕妈妈腰酸背痛怎么办
大部分的孕妈妈在怀孕五个月以后就会开始时常觉的自己的腰背疼痛了，这是由于胎宝宝的一天天长大，压迫到了孕妈妈的腰背的脊椎，所以就会导致腰酸背痛的感觉了。
这里介绍一些孕妈妈在日常生活中需要注意的问题，从而来更好的缓解孕妈妈腰酸背痛的不适。
第一，孕妈妈避免长时间的保持在同一个姿势或者是坐着的姿势。如果必须要一直坐着的情况下，也不要坐着一动也不动，可是上下的摆动脚，或者是做一些简单的腿部运动。尽可能的做到每隔两个小时起来活动一下下。
第二，孕妈妈避免长时间的站立，如果不可以避免的话，可以放一个脚凳在旁边，这样可以让脚休息，也可以减轻腰部的一些负担。站立的时候呢，尽量的抬起生半身，使得骨盆稍微向后的倾，肩膀也向后落下，对于那些每天需要站立四个小时以上的职场孕妈妈来说呢，绑个腰带也是个好的方法。注意：站立久了要走路的时候要先迈脚，才可以移动身体。
第三，孕妈妈可以适宜做的运...[ 查看全文 ]
2015-12-04
