孕期怕热 来试试这几个消暑好方法
孕期怕热 来试试这几个消暑好方法
炎炎夏日，普通人尚且大汗淋漓呢，更何况是怀孕的准妈妈们了，肚子里宝宝的体温再加上外界的温度，妈妈可谓是被火炉围着一样的高热。而夏天多数时候，准妈妈都会选择躲在家里吹空调，以为这样就可以安全的度过炎炎夏日了。其实，准妈妈这样做对自己和胎儿都是有害的。那么，该怎样度过炎炎夏日呢？一起来看看：
1、生活要有规律
孕妇应该保持良好作息习惯，对于炎热的夏天来说尤为重要。因早晚气温会低些，更凉爽些，所以孕妈们要尽量早睡早起。起床后，可以做些力所能及的家务。饭后可以出去散步，或者适当做些小运动，这些活动有利于提高体温调节功能，增强热耐力。
2、心静自然就凉
夏季因气温热并且闷，所以人的脾气和心情也会受其影响。孕妇的影响可能会更大些，在精神、心理等方面都会受到影响。怀孕后可以经常听一些舒缓的音乐，或在网上学些瑜珈来平缓自己的情绪，不可太过烦燥，常言道：心静自然凉。调整好心情也就没那么热了，空调和风扇也不要一直吹着，门窗每天也要打开几次，来保持室空气清新。
3、讲究个人卫生
怀孕后，我们的代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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