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电脑族如何按摩缓解眼疲劳

现代人学习、工作压力大,经常要目不转睛地盯着屏幕看电脑,这样高强度的工作和学习很容易使眼睛干涉、疲劳。那么怎么才能有效缓解眼睛疲劳?传统说法就是工作一小时花五分钟看看远处或者绿色植物,但是按摩也是一种不错的方法。下面就给大家介绍了一些眼部运动、按摩的方法,让大家更好保护自己的眼睛!   一、眼球运动   1、每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛。   2、十字转眼球:一天到晚用电脑、看手机,容易引起视觉疲劳,上班族不妨每隔1小时活动一下外眼肌。   做法:左手臂伸直,放在眼前,竖起食指,然后上下左右大幅度移`动,同时用右手遮盖一只眼睛,另一只随着指尖转动,两眼交替来做。   二、眼部按摩&TuLaoShi.comnbsp;  1、用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。   2、自然闭上眼睛,双手握拳,大拇指弯曲,用拇指背轻擦上眼皮。   3、用拇指和食指揪住眉心,然后突然放开,再揪,再放开,另一只手同时在脑后发际向下。   三、敷眼秘诀   1、手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒,可消除黑眼圈,还有助于舒缓双眼疲劳。   2、将冰块装在冰袋里,外面包几层纱布,直接冷敷在眼睛上,有助于消除熬夜后双眼中的血丝。   3、用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。此...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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