每天花10分钟肌肤年龄小5岁

每天花10分钟肌肤年龄小5岁的相关文章

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  每天花5分钟为你塑造完美下半身

  标签：瘦腿

  拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。 影响腿部线条美的原因大致有两个方面： 一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感； 二是腿部脂肪堆积过多，腿显得松弛、粗胖。我们要改变这些，让双腿矫健生动起来。 延伸阅读： 瘦腿4大秘技大公开 简单方法快速练就美腿 一、抬腿运动 1...[ 查看全文 ]

  雪原九指

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  阅读习惯：每天10分钟

  标签：儿童文学 孩子

  孩子心灵需一流儿童文学滋润 儿童识了字，就完全解决阅读问题了？在昨天举行的儿童阅读论坛暨儿童阅读实验基地授牌仪式上，儿童文学专家和许多小学校长一致指出，儿童阅读远不是学校教科书就能解决的，应就解决阅读问题开展实验。出席仪式的专家们表示，现在的小学生基本上只读教科书，没时间进行课外阅读。孩子不知道有什么适合他们的书，成为一个较为突出的问题。曾主办上海市首届小学生创新阅读大赛的...[ 查看全文 ]

  shaniu0912

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  5分钟拯救你的肌肤

  标签：美容 美容方法

     180's逃离彩妆 快速通道：洗面奶和洗面海绵相配合 取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。 tulaoshi 省时理由：有一些乳液状的洗面奶不仅可以...[ 查看全文 ]

  啄木鸟小老板

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  每天10分钟：快速瘦身5个小动作

  标签：减肥 减肥方法

  目标1：10分钟连续跳绳 成效： 10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。 计划： 第1周：每次在练习的开始先不用跳绳，在原地双腿齐跳1—2分钟，然后双手做摇绳状，双腿齐跳1分钟。休息1分钟之后拿起绳，跳2分钟，速度不用太快，保持每分钟跳80次就可以。 第2—4...[ 查看全文 ]

  Me成先森04000

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  每天5分钟瑜伽 美容提神又养颜

  标签：瑜伽 养生 健康

  呼吸是生存，若呼吸很浅，那就是无活力生存。你要健康生活，那就学学瑜伽呼吸法吧。让它成为一种生活习惯，并持之以恒。 十几年前，笔者因生活中的烦恼，工作上的不顺，整夜失眠，终日香烟不离手，后来我想戒烟，但还是以失败告终。有一次在健身房，听说有新增的瑜伽课，就尝试了一下，感觉好极了：娓娓动听的音乐，跟随着老师念词，渐渐用瑜伽呼吸法伸展，收缩，挤压，扭拧完成一组姿势，之后躺...[ 查看全文 ]

  sxwxd2008

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  每天按摩点穴5分钟减肥效果翻倍

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液 沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜 子脸。 如...[ 查看全文 ]

  qjh19920923

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  怎样让皮肤变白？每天5分钟凑效

  标签：美白

  皮肤变白，女性朋友们经常爱讨论的一个词，说要如何让皮肤变白其实很简单，只要抓住关键，一点点的改变也能让你变得漂亮，倾人网小编总结了9件简单的美容小事，每天只要坚持就能凑效。 第1件事 变美从正确洗脸开始 根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见...[ 查看全文 ]

  苏丿落尘

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  每天瑜伽10分钟 腰围变成1尺8

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽运动现在是女性朋友最热爱的一项运动，因为它是拥有完美身材的必备运动，只要学会这5大动作~你一定拥有完美的身材 又想要瘦身骨感的目的，尤其是腰腹、后背上的赘肉，那么到底有没有那些一边放松，一边瘦身的动作呢？，当然有，只要坚持每天把这几个动作做到位，拥有纤细腰身甚至骨感身材都是大有可能的！ 动作一： 侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 动作...[ 查看全文 ]

  椛开椛落花哭泣

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  10分钟健身操 每天就要瘦不停

  标签：瘦身 另类瘦身

  运动是减肥最重要的方法之一，大部分(www.tulaoshi.com)人在减肥中都会选择运动。运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气，每个动作根据个人体能来完成。下面，小编给大家推荐一套健美操，每天只要10分钟，简单轻松瘦下来。 跳健美操应该注意时间的控制。并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。 ...[ 查看全文 ]

  葵花QQ89191757

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  每天按摩点穴5分钟 减肥效果翻倍

  标签：美容

  想瘦脸，但不愿节食？吃多了没办法消化？现在就教你几招神奇点穴法，每天只要几分钟，就能变得更苗条！ 一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，...[ 查看全文 ]

  0魅影一族0

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  每天15分钟 练出健美手臂

  标签：瑜伽 养生 健康

  腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法： 1.水平张开双腿，其间隔tuLaoShi.com稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。 4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。 作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 腹部减...[ 查看全文 ]

  Me_Alter

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  每天10分钟 让你美背灿烂夺目

  标签：瑜伽 养生 健康

   女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家图老师小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ 快节奏的，热身的，让你出汗的瑜伽可以让你燃烧掉更多的脂肪，但是温和的方式可以更多的减掉你腰部脂肪（而且不会让你受伤）。怎么样？瑜伽可以调节你的情绪，...[ 查看全文 ]

  我未娶3你未嫁3

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  每天微笑10分钟一年减4斤

  标签：美容

  今天是世界微笑日，微笑有利于身心健康，对于减肥的人也不例外。美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。 每天微笑10分钟=燃烧一块巧克力的热量 为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办...[ 查看全文 ]

  Just_a_Fighter

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  每天1分钟瑜伽保健康

  标签：瑜伽 养生 健康

  办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。www.tulaoshi.com每天抽出半小时（或者那怕只是5分钟），在家里试试我们向你推荐的这些简单瑜伽动作，只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。 瑜伽练习注意事项： 瑜伽练习前2-...[ 查看全文 ]

  皇爺丿up′

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  每天九分钟 懒人巧瘦身

  标签：瘦身 另类瘦身

  “一年之计在于春，一天之计在一晨”，这句话用在瘦身上也再合适不过了。清晨苏醒后，不要急着起床，在床上懒上九分钟，做做小运动，瘦身就会事半功倍哦! 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有tulaoshi.com光泽。 轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴...[ 查看全文 ]

  misssong92

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  时髦瘦腿操：每天10分钟双腿紧实

  标签：瘦腿

  现代女性工作忙碌、生活步调紧凑，常常抽不出空来运动，不知从何时起，腿部开始日渐松弛，就算再苗条，身材也不紧实，走起路来，就是显得特别没精神，体态不轻盈，心情自然也好不了，该怎么改善呢？ 天下没有白吃的午餐，懒女人永远是漂亮不起来的！其实每天只要拿出短短10分钟，时髦又符合现代忙碌女性的时髦紧腿术，只要有恒心，轻轻松松就能给妳美丽又紧实的双腿！ 示范动作1：训练大腿前侧...[ 查看全文 ]

  w你那么美w

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  每天1分钟 消除背部疼痛

  标签：瑜伽 养生 健康

        世界著名私人教练马丁・费弗（Martin Feaver）评价瑜伽与做爱的关系――“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。” 1.加速系统循环 这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开...[ 查看全文 ]

  悉巍

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  每天8分钟瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  腰部的脂肪对于女性来说是最头疼的一个部位，那么应该如何瘦腰才能达到良好的瘦身减肥效果呢?下面瘦身男女小编告诉大家一套健身操，不仅可以有效的消除腰部的多余脂肪，还能帮助肠道排毒哦。 1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。 2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直...[ 查看全文 ]

  进击的德玛西晨

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  10分钟瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  对于很多人来说每天花固定的时间要运动都显得尤为奢侈，那么平时该用什么方法来保持身材呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个10分钟瘦身操，每天只需要抽出10分钟的时间就能起到保持身材燃烧脂肪的作用。 STEP 1 热身：踏步运动 可别小看这个简单的踏步运动，估计大家都懂得做，可是关键是必须做到位。首先腰板挺直，双臂伸直，手指也一并绷直，感觉整个人都拉伸开来。大腿尽...[ 查看全文 ]

  刺猬星星

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  5分钟“一口气”肌肤保养

  标签：美容

  长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密，脸部肌肤保养产品千千百百种，像是精华液、乳液、化妆水、眼霜、防晒乳…等，不少女人大瓶小瓶的将护肤品买回家，却不知道到底怎么用才正确，你是否也会茫然护肤品的正确使用顺序呢?一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用，否则高品质的护肤品也是“纸上谈兵”。 越轻透的保养品越早往脸上擦 保养品大致分为两类——表...[ 查看全文 ]

  kevinpeng451

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