太极拳视频 怎样练好太极拳入门阶段的十步曲
太极拳视频 怎样练好太极拳入门阶段的十步曲
很多了解太极拳的好处之后，便拿起了太极拳教程学习，经过一段时日的学习，仍然在太极门外徘徊，这究竟怎么回事呢?图老师小编今天与您分享一下太极拳入门阶段的功夫，下面跟着太极拳视频好好学习一下吧!
太极拳入门阶段的练法
练好太极拳，首先要掌握住太极拳的要领及太极拳的特点，初学时，先将身形姿势摆弄好，后在注重内在的修炼。
1、弓步后脚微曲或伸直不用劲时为虚，后脚由微曲变伸直用劲时为实。
2、半马步和虚步的实脚要三尖相对，就是实腿的胯骨尖、膝盖尖、脚尖上下对应;拳势变化时，在膝盖承载正常和松腰、松胯、松膝的前提之下，虚步、半马步的实脚膝盖适量的超过脚尖一点是没有问题的。
太极拳桩功中马步是初学太极拳的重要架式，练习太极拳就要扎扎实实的练习，基础打好后才能更深入的学习。
大约为1至3厘米，定势时越小越好，尽量控制膝盖超过脚尖在1厘米以内;转换动作过渡时适当超多一点，尽量控制膝盖超过脚尖在3厘米以内。注意的是如果腰胯不松，即使膝盖不超过脚尖也不行，因为内在还是别着拙力或僵劲。<...[ 查看全文 ]
