太极拳视频 浅谈如何做到以腰练拳话太极
太极拳视频 浅谈如何做到以腰练拳话太极
腰是练习太极拳的重要部位，练武者必先练其腰。太极拳的好处是一动则全动，这样就能够使全身都动起来。太极拳的特点是动作柔和、连贯，使人不会感觉到累，而且还能达到健身的效果。下面跟着太极拳视频学习一下如何练腰吧!
以腰练拳话太极
太极拳是我国武术的内家拳，以前常有一种说法，叫太极腰，八卦步”，可见练习太极拳对腰部非常重视。
刻刻留心在腰间”等。腰为全身上下的枢纽。腰不松，就会影中央委员内劲的完整。如果将太极拳比为舞长龙 ，那么腰部就是龙头，其它关节，依次慢慢舞动，这就是主宰于腰”，刻刻留心在腰间”的意思。
持久练习，就能达到腰如车轴”，活似车轮”的灵活效果。在生活中，很多事我们都是用手做的，如果要求别人先动腰部去做一件事，马上会成为笑话。
可是在练习太极拳时，其要求用腰部带动四肢，可是很多人受日常习惯的影响，都把拳放在手上练，很少用到腰。
因而上身得不到松柔的锻炼，胸，肩等部很难灵活，推手时易为对方所乘，不会走化了。如果腰部灵活，那么杠杆的力臂就会由手到肩延伸至腰，再加以两...[ 查看全文 ]
