太极拳视频 简述太极拳的意念是如何运用的
太极拳视频 简述太极拳的意念是如何运用的
在太极拳教学和学习过程中，我们通常都会强调用意不用力”的重要性，那么在强调用意”是太极拳的特点之一，那么我们如何才能真正贯彻太极拳用意”的要领呢?下面我们就一起结合太极拳视频来学习吧!
关于太极拳意念的控制和运用，我们需要掌握以下三点要求，才能真正掌握当中的要领。
一、用意念控制肌肉用力
意念要时刻监督全身运动时的状态，及时发现习惯性的不自觉用力的情况，尤其手、肩等易于用力的部位，哪个部位用力了，肌肉僵硬了，马上督促放松。
这样一次次督促，一次次改正，久而久之，僵力越来越少，这就是太极拳的减法修炼，逐步减少人的自然本力，就会逐步改变动则必然用力的旧习惯，养成太极拳需要的不用力的新习惯。
用意念控制自身肌肉的用力，还是需要大家加以练习。
二、用意念引导筋腱放松、放长
因为意念能够支配形体活动，所以意想筋腱放长，筋腱会自然伸展，例如意想肩关节放松、放长，自己试一试，不要用力，只是用意念指挥肩部慢慢向外长出，就会有明显的...[ 查看全文 ]
