太极拳视频 练习太极拳时上与下的关系
太极拳视频 练习太极拳时上与下的关系
与其他武功一样，学习太极拳需要把握好身体的连贯协调性，达到上半身和下半身的统一，动作自然流畅、一气呵成。那么我们在练习时如何使上下协调统一，下面就让图老师小编来为大家介绍下一些要点。
一、上下相随
所谓上下相随，就是指练习时不可片面追求某一方面的练习，上半身招式的变换需要和下半身步法统一协调。
拳论要求：一动无有不动，由脚而腿而腰总须完整一气。”按拳理而言，动必有意动必守规.上下肢各负其责。若上肢进去，下肢应负责，稳定重心，摧力助上，侵彼面积，破彼之根;如快速度：若下肢进击，上点应负责，引敌落空，封闭进攻，意导劲准，保持平衡，击后增兵。因此，练拳推手要做到：手随足运，足随手行。”不论是防守，还是进攻，都应上下齐进，齐退，密切配合.上下相随关键在于腰胯，它是纽带，是转化的桥梁，拳如不得机，不得势，必与腰胯求之，”怎样求之?每势承接转换，要顺其自然。要松腰落胯，求柔劲活，打发劲腰要拧.胯根要开圆，紧扣，是发力的关上肢与下肢承接处，好似拖挂车下面的转盘一样.下肢稳如泰山，上肢旋转自如。
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