太极拳视频 了解关于内家拳练功要点
太极拳视频 了解关于内家拳练功要点
太极拳的练习主要讲究的是方法，方法选择对了练习起来相对来说也就会比较的简单了，然而每一种方法都有它的独特性，我们不能用一种方法来去否定另一种方法，这样是很不可取的。必须要把握住关键点。
内家拳的练习外练的是筋骨，内练的是精气。无论练习什么样的技能，都要心静，这也是前提。
内家拳由内炼精气神，至外练筋骨皮，是由内而外的练功方法。按道家天人感应的思想，内家拳乃是通过练功启动人体的小宇宙，和身外的大宇宙相融通，以激发人体潜能，达到吐浊纳新、固本培元、阴阳平和、强身健体的目的功法。
内家拳行功时讲究松”、柔”、静”，强调意守丹田”，即要心意用静”。这样，在意识的支配下，人的思想就能始终集中在
在练习的动作上，需要的就是排除一切的杂念，做到心静。
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