太极拳视频 太极拳松与静的健身作用
太极拳视频 太极拳松与静的健身作用
对于太极拳来说，很多人练习的目的就是为了健身，现在越来越多的人去学习太极拳，其中离不开它有养生的功效。健身的效果主要是来源于太极拳的松和静。太极拳的松是很多太极拳者想要追求的。
很多人都知道什么是松，但又有很多人不会去松。
松”是太极拳习练者最先知道和追求的，虽然真正懂得如何是松和怎么能够松下来的人不多，但大家都知道太极拳要求松”。放松是为了求柔，放松就是追求自然。老子说： 天下之至柔，驰骋天下之至坚”。我们追求松就是求柔，也是为求驰骋天下之至坚”，松了才是最佳的和谐，才会使气血更好的运行，才能使我们的机体在每时每刻都处于一个完美平衡状态，松了才能脚下有根，才会有气沉丹田的感觉，才可达到腹内松净气腾然”的混元状态，呼吸自然进入深长，至此才叫呼吸至柔，从而达到庄子所描述的真人呼吸以踵”绵绵不断，也即呼吸至柔”如婴儿。如果你是个细心的人就会观察到婴儿睡眠时的呼吸只有腹部在动，随着年龄的增长呼吸越来越向上移，由上腹到胸，最后到喉。所以我们练太极拳虽不求呼吸而呼吸自然深长，也就是人们常说的逆腹式呼吸”，是从上向下的向回修，正附和道家修炼的吐纳的呼吸方式，也就达到了气功治病和健康的目的...[ 查看全文 ]
